다음으로 혓바늘 없애는법을 알아보겠습니다. 먼저 혓바늘은 기본적으로 혀 주위에 궤양 및 염증 등으로 빨갛게 부어오르는 증상을 뜻합니다. 쉽게 표현하자면, 혀를 바늘로 찌르는 듯한 고통을 뜻합니다. 발생하는 대표적인 원인으로는 스트레스와 수면의 부족, 피로, 알레르기 및 영양 부족 등이 있습니다.
사실 대부분이 면역 기능의 저하, 비타민 부족 등으로 발생하는 경우가 많다고 합니다. 그럼 이 증상이 나타났을 때 어떻게 하면 좋은지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 천천히 읽어 보시고 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다.
1. 수면 보충
처음 소개할 혓바늘 없애는법은 수면을 충분히 취하는 것입니다. 제대로 수면을 취하지 못하게 되면 면역 기능도 떨어지고 피로, 스트레스 등에 노출이 동반될 가능성이 높습니다. 그렇게 되면 이 증상이 발생할 수 있으니 수면을 보충해 보시길 바랍니다.
2. 식습관 치기
본인이 좋아하는 음식만 먹는 것은 건강에 좋지 못할 수 있습니다. 즉, 영양 성분이 제대로 공급되지 않게 되면서 면역력이 낮아지고 건강을 약화시킬 수 있기 때문입니다. 그래서 비타민 외 맛이 없어도 건강에 좋은 음식을 먹는 습관을 가져보시길 바랍니다.
3. 청결 유지
입안을 청결하게 만드는 것은 혓바늘의 발생을 미리 막는 방법입니다. 물론 증상이 나타났을 때도 청결함을 유지하는 것이 중요하다고 합니다. 통증 때문에 가글, 양치질을 피하는 것은 혓바늘 없애는법으로 도움이 되지 않는다고 합니다.
4. 술과 담배 끊기
술과 담배는 입안을 건조하게 만든다고 합니다. 그래서 혓바늘이 생길 가능성이 높다고 합니다. 최대한 물을 많이 섭취해 건조한 것을 없애고, 증상 완화를 위해 음주, 금연을 하는 것이 좋다고 합니다.
5. 약 사용
약국에 가시면 입안에 염증에 좋은 약들이 있습니다. 약사분께 증상을 말하고 약을 받으셔서 완화될 때까지 이용하시면 도움이 된다고 합니다. 소독과 살균에 도움이 되기 때문에 꾸준하게 이용하시면 빠르게 혓바늘 없애는법으로 도움이 되고 완화할 수 있다고 합니다.
6. 짜고 매운 음식
쉽게 말하면 자극적인 음식을 피하는 것입니다. 또한 딱딱한 과자 같은 경우 혀의 상처를 발생시킬 수 있습니다. 그러면서 균이 침투해 염증이 발생할 수 있으니 주의하면 도움이 된다고 합니다.
7. 병원 가기
마지막으로 혓바늘 없애는법은 병원을 가서 치료하는 것입니다. 바로 위에 언급한 약을 사용해도 완화되지 않는다면 병원을 가보시길 바랍니다. 병원에 가셔서 먹는 약을 처방받으면 치료에 도움이 될 것입니다. 무엇보다도 미리 예방하는 것이 좋으니 잘 씻고, 자는 것이 도움이 됩니다.