오늘은 전립선에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 전립선은 섬유근조직, 샘조직으로 구성이 된 부속생식샘을 뜻합니다. 그리고 정액 성분을 만들어 분비하는 기관을 말합니다. 위치는 방광 밑에 있으며 자연스럽게 나이가 들면 크기가 커지고 중년으로 가면 전립선 비대증이라는 증상이 나타나게 된다고 합니다.
나이가 들면 자연스럽게 이 질병이 발생할 확률이 높아진다고 합니다. 대체적으로 40대 이후 조금씩 증가하고 60대에 60%에서 70% 발생할 확률이 생기고, 70대가 되면 흔하게 발생한다고 합니다. 그럼 어떤 음식들을 먹으면 이 기관에 좋은지 자세히 살펴보겠습니다. 천천히 보시고 조금이나마 건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
1. 고추
첫 번째 전립선에 좋은 음식은 고추입니다. 이 식품에는 각종 몸에 좋은 성분들이 들어 있으며 특히 캡사이신 성분의 함유가 풍부해 전립선을 건강하고 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 그로 인해 각종 전립선 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.
2. 표고버섯
이 식품에 들어 있는 렌티난 성분이 항산화 작용을 해준다고 합니다. 그래서 조직을 건강하게 만들어 준다고 합니다. 또한 독이 있는 성분으로부터 보호해준다고 합니다. 그로 인해 전립선 조직도 보호하고 파괴를 막아준다고 합니다.
3. 호두
견과류의 종류는 다양하게 있습니다. 대표적으로 땅콩, 해바라기씨, 호두, 아몬드 등이 있습니다. 이 중에서 호두는 전립선에 좋은 음식으로 매우 좋다고 합니다. 하루 섭취량은 약 25g 정도가 적당하다고 합니다. 꾸준히 섭취하셔서 전립선 건강에 도움을 받아보시길 바랍니다.
4. 토마토
토마토에 들어 있는 라이코펜 성분이 전립선암을 예방하는데 큰 효과를 가져다준다고 합니다. 또한 혈액의 순환을 돕고 심장에도 도움을 주기 때문에 꾸준히 섭취하시면 건강에 전립선 외 건강에 도움이 된다고 합니다. 그냥 먹는 것도 좋지만 구워서 드시면 더욱 좋다고 합니다.
5. 브로콜리
설포라판, 인돌 성분의 함유가 풍부해 체내에 있는 노폐물, 불순물, 독소 등에 좋다고 합니다. 또한 항암 작용도 하기 때문에 전립선암을 예방하는데 큰 효과를 가져다준다고 합니다. 그리고 암세포가 증식하는 것을 막아준다고 합니다.
6. 콩
제니스테인 성분이 들어 있는데 이 성분이 전립선 질병 예방에 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 브로콜리와 비슷하게 전립선에 좋은 음식으로 알려져 있으며 암세포의 증식, 생성을 막아주기 때문에 꾸준히 섭취하시면 전립선암을 예방해 준다고 합니다.
7. 마늘
기력을 높여주는 마늘은 노화 방지에 도움이 되고 전립선에도 좋다고 합니다. 특히 마늘이 가지고 있는 특유의 매운맛이 바로 알리신 성분 때문인데, 이 성분이 전립선 세포의 변이를 막아주고 억제해준다고 합니다.
8. 울금
커큐민 성분의 함유가 풍부해 전립선 관련 질병 예방에 큰 도움을 가져다준다고 합니다. 또한 담즙의 분비를 촉진시키기 때문에 간의 기능을 높여준다고 합니다. 그로 인해 콜레스테롤 수치도 내려주고 혈관 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.
9. 은행과 수박
마지막 전립선에 좋은 음식은 은행과 수박이 있다고 합니다. 은행에 들어 잇는 징코노이드 성분이 남성의 생식기에 도움이 되고 힘 없이 나오는 소변을 개선해 준다고 합니다. 그리고 수박에 들어 있는 리코핀 성분이 dna 손상의 원인 성분을 감소시켜준다고 합니다. 그로 인해 전립선암을 예방해 준다고 합니다.