오늘은 다들 좋아하시는 오이 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 오이는 추운 계절을 피해 재배하는 것이 좋다고 합니다. 오이는 숙취 해소 및 배탈에도 좋으며 다양한 효과들이 있습니다. 천천히 살펴보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
1. 수분 공급
오이는 90% 이상이 수분으로 되어있습니다. 그래서 건조하거나 더울 때 섭취하면 매우 좋습니다. 또한 몸 안에 있는 노폐물을 몸 밖으로 배출 시키는 작용을 한다고 합니다. 여름에 많이 드시면 좋다고 합니다.
2. 면역력
오이 효능으로 면역력 향상과 세포를 안 좋게 하는 활성 산소를 없애 주는 데 큰 도움이 된다고 합니다. 산화방지제라고 도 불리는 오이를 자주 섭취해주시면 무기력한 증상을 없애주고 각종 잔병 예방에 좋다고 합니다.
3. 소화 개선
오이를 꾸준히 섭취하게 되면 소화력에 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 위에 관한 질병 예방에도 도움이 된다고 합니다. 특히 위염과 위궤양, 속쓰림에 좋다고 합니다.
4. 암 예방
오이 효능에 암 예방이 있다고 합니다. 비타민c 외에 많은 비타민 성분이 들어 있어 면역력을 높여주며, 식물화학 성분으로 항암 작용을 해서 암 예방에 도움이 된다고 합니다.
5. 손톱, 머리카락
손톱 갈라짐과 머리카락 윤기, 건강에 오이가 좋다고 합니다. 특히 오이에는 미네랄이 풍부하게 들어있어 뼈에도 좋다고 합니다.
6. 체중 감량
오이 효능에 체중 감소 효과가 있다고 합니다. 가장 큰 이유는 칼로리가 낮으며 포만감을 높여주기 때문입니다. 주로 살을 빼려고 하시는 여성분들에게 강력하게 추천합니다.
7. 관절
오이에 들어있는 칼슘과 미네랄이 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 준다고 합니다. 특히 근육과 연골 등에 좋으며 관절염 환자에게 매우 좋은 음식이라고 합니다.
8. 혈압
오이 효능에는 콜레스테롤 수치를 내려준다고 합니다. 그로 인해서 혈관에 과한 질환 예방에 좋다고 합니다. 또한 이뇨제 역할해 혈압을 균형 있게 조절해 주는 효과가 있다고 합니다.
9. 피부 미용
위에서도 언급했듯이 오이는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 그로 인해서 자주 섭취를 하면 피부에 윤기와 촉촉함을 만들어 준다고 합니다. 또한 비타민e 성분이 들어있어 노화 예방에도 좋고 햇빛으로 달아오른 피부를 완화시키는 데 좋다고 합니다.
10. 입 냄새, 숙취
마지막 오이 효능으로 숙취와 입 냄새 제거가 있습니다. 수분이 풍부한 오이를 섭취하면 혈액 속 나쁜 성분을 없애주기 때문에 숙취에 좋다고 합니다. 또한 오이에 함유되어 있는 식물화학성분이 입안에 자리 잡아 구취를 잡아 준다고 합니다.