오늘은 부종에 좋은 음식에 관해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 부종이란 조직 안에 있는 림프액, 조직액, 삼출물 등이 고여서 몸의 일부분 또는 전체가 붓는 것을 말합니다. 피부를 꾹 눌렀을 때 움푹 들어가 늦게 나오는 것을 볼 수 있습니다. 몸이 붓는 원인은 다양합니다. 어떤 것을 먹으면 미리 예방할 수 있는지 살펴보시길 바랍니다.
1. 수박
공복에 수박 섭취가 부종 완화에 좋다고 합니다. 몸이 붓는 상황에서 수분이 많은 음식을 먹는 것은 좋지 못하지만 그만큼 몸 밖으로 배출시키기 때문에 환자에게 큰 도움이 된다고 합니다.
2. 토마토
부종에 좋은 음식에 토마토를 추천합니다. 토마토는 식이 섬유가 풍부하게 들어 있어 노폐물과 독소 등을 제거해주는 데 좋다고 합니다. 아침에 일어나서 먹는 토마토가 좋은 효과를 가져다 준다고 합니다.
3. 팥
파이 이뇨작용에 좋다고 합니다. 그로 인해서 심장, 신장, 각종 질병으로 얻는 붓기 현상을 완화 시켜준다고 합니다. 특히 팥죽, 팥물 등을 먹으면 효과 더 좋으며 설탕, 소금을 첨가하지 않고 자연그대로 섭취해 주시길 바랍니다.
4. 사과가루
부종에 좋은 음식으로 사과 가루가 좋다고 합니다. 특히 사과 가루는 하체가 부었을 때 효과가 좋다고 합니다. 만드는 법은 사과를 먼저 얇게 썰고 타지 않게 굽고나서 갈아 주면 됩니다. 다 만든 가루를 물에 타먹으면 좋다고 합니다.
5. 호박
호박에는 펙틴 이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분이 이뇨작용에 도움을 준다고 합니다. 특히 출산을 하고 몸이 부어있는 산모에게 매우 좋다고 합니다. 호박죽은 해독 작용도 해주고 기력을 회복 시켜주는 역할을 해준다고 합니다.
6. 달개비꽃
체중 감량 효과에도 좋은 달개비꽃이 있습니다. 이 꽃의 성분이 붓기를 완화시켜주는 역할을 해준다고 합니다. 달개비꽃을 잘 말리고 녹차랑 함께 드시면 좋다고 합니다. 부종에 좋은 음식으로 차가 그렇게 좋다고 합니다.
7. 오이
오이는 90% 이상 수분이며 신장 기능을 개선시켜주는 역할을 한다고 합니다. 그냥 먹는 것도 좋지만 즙으로 만들어서 먹는 것이 가장 좋으며 오이씨를 빼고 물에 달여서 먹는 것도 좋다고 합니다.
8. 쇠비름
마지막 부종에 좋은 음식으로 쇠비름이 있습니다. 쇠비름은 소변을 잘 나오게 하는 효과가 있다고 합니다. 그로 인해서 갈증을 해소하고 혈액 또한 깨끗하게 만들어 준다고 합니다. 또한 노폐물 제거에도 도움이 된다고 합니다. 차로 만들어 드셔도 좋고 반찬과 함께 섭취해도 좋다고 합니다.