다음은 방울토마토 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 누구나 쉽게 구해서 섭취할 수 있는 이 과일은 몸에 좋은 성분들이 많이 들어 있다고 합니다. 일반 토마토 보다 작고 모양이 방울처럼 생겨서 붙여진 이름이라고 합니다.
한 입에 먹을 수 있는 사이즈라 간편하고 영양소도 좋기 때문에 누구나 즐겨먹는 과일입니다. 대표적인 효과로 피부를 좋게 하고 피로 회복에 좋다고 합니다. 피부에 민감한 여성분들에게 추천하고 싶습니다. 그럼 더 많은 효과와 효력에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 천천히 보시고 건강에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
1. 스트레스
직장과 학업 등으로 받는 스트레스에 방울토마토 효능이 좋다고 합니다. 특히 비타민b 성분이 풍부해 스트레스로 인한 정신 등을 안정시켜주고 완화시켜준다고 합니다. 그래서 체중 감소를 할 때 샐러드와 가장 많이 먹는 것이 이 과일입니다. 운동을 하면 스트레스를 받기 때문입니다.
2. 피부
각종 성분과 비타민c 성분이 풍부해 피부 미용에 좋은 효과를 가져다준다고 합니다. 피부가 좋은 분들은 비타민을 자주 섭취하기 때문입니다. 물론 선천적으로 좋은 분도 계시지만 관리를 통해 좋아진 분도 많다고 합니다.
3. 항암
라이코펜 성분이 들어 있어 항암 효과에 좋은 방울토마토 효능이 있습니다. 이 성분은 항암 작용에 좋은 효과를 주는 것으로 유명하다고 합니다. 많은 실험을 통해 알려진 사실이기 때문에 꾸준히 섭취하면 암 예방에 도움이 되실 겁니다. 특히 폐암과 위암과 전립선암에 좋다고 합니다.
4. 피로
피로가 쌓이면 빨리 회복하고 풀어야 합니다. 그렇지 못하면 혈액의 순환에 문제가 생기고 부종 증상을 얻을 수 있습니다. 이러한 증상들을 이 과일이 완화시켜준다고 합니다. 특히 신장 기능을 향상시키고 수분 조절에 좋다고 합니다. 빠른 피로회복이 건강에 중요하다고 합니다.
5. 체중
위에서 조금 언급했듯이 체중 감량에 좋은 역할을 한다고 합니다. 100g에 17kcal가 들어 있습니다. 칼로리는 낮고 포만감을 높아 운동하면서 먹으면 매우 좋다고 합니다. 그리고 식이 섬유가 풍부해서 장운동을 원활하게 만들고 변을 부드럽게 만들어 다이어트와 변비 예방에도 좋다고 합니다.
6. 시력
망막을 구성하는 성분으로 루테인과 제아잔틴 등의 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그로 인해 시력과 눈을 건강하게 만들어주는 방울토마토 효능이라고 합니다. 시력을 좋게 만드는 것은 없지만 유지하고 보호하는 역할을 하기 때문에 컴퓨터, 휴대폰을 많이 보시는 분들에게 추천하고 싶습니다.
7. 활성산소
이 과일은 활성 산소를 제거하는 역할이 뛰어나다고 합니다. 특히 이 성분을 통해 각종 병에 노출이 될 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 이 식품을 꾸준히 섭취하면 신체 노화 방지에도 좋고 좋은 신체 리듬을 가져다준다고 합니다.
8. 고혈압
마지막 방울토마토 효능으로 고혈압 예방이 있습니다. 이 식품에 들어 있는 성분들이 모세혈관을 건강하게 만들고 혈액의 순환을 좋게 만들어 준다고 합니다. 그리고 혈압 조절을 원활하게 해준다고 합니다.