오늘은 미세먼지 배출 음식에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 중국에서 계속 되는 먼지, 황사로 인해서 우리나라 사람들이 고통을 받고 있습니다. 미세먼지 농도가 높은 날이 지속 되고 있지만 그렇다고 사회생활 하는데 나가지도 않고 집에만 있을 수는 없습니다. 그래서 먼지 배출, 해독 음식 정보를 가지고 왔으니 천천히 살펴보시길 조금이나마 건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 어떤 식품들이 배출에 좋은지 알아보도록 하겠습니다.
1. 생강
생강은 몸을 따뜻하게 해주고 면역력을 높여 준다고 합니다. 먼지로 인해서 기관지에 문제가 생길수 있지만 생강, 생강차를 섭취하면 호흡기 질환 및 감기 증상을 완화 시킬수 있다고 합니다.
2. 미나리
미세먼지 배출 음식에 미나리가 있다고 합니다. 미나리는 무기질, 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며 알카리성 음식 입니다. 그로 인해서 피를 맑게 해주는 해독 작용을 해준다고 합니다. 또한 중금속 성분을 배출 해주는 작용이 탁월해 미세먼지가 많은 날 먹으면 좋다고 합니다.
3. 물
물은 우리 몸에서 없어서는 안되는 성분입니다. 물은 이뇨작을 해주며 중금속 배출에 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 평소 물을 마시는 것만으로 기관지에 관한 질병 예방에 도움이 된다고 합니다. 특히 물로 인해서 기관지가 촉촉할 때 미세먼지와 중금속의 축적을 막아 주는 역할을 한다고 합니다.
4. 마늘
미세먼지 배출 음식으로 마늘이 있습니다. 다들 아시다시피 마늘의 효능은 매우 다양합니다. 특히 해독작용이 탁월해 중금속 배출과 쌓이는 것을 막아주는 데 좋다고 합니다.
5. 해조류
해조류에는 알긴살 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 끈적한 거을 말하며, 중금속과 미세먼지를 몸 밖으로 배출 시켜주는 데 도움을 준다고 합니다. 그리고 면역력도 높여줘 각종 질병을 예방해 준다고 합니다.
6. 고등어
고등어는 미세먼지 배출 음식으로 매우 좋다고 합니다. 고등어에는 오메가3 지방산 성분이 들어 있는데 이 성분이 호흡, 폐, 기관지 건강에 도움이 된다고 합니다. 또한 폐, 기관지 질환 염증에 예방을 도와 준다고 합니다.
7. 녹차
타닌 이라는 성분이 녹차에 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 납 외의 중금속을 목 밖으로 배출 시켜주고 축적 되지 않게 막아 준다고 합니다. 하루에 2~3잔 정도 마셔주는 것이 좋다고 합니다.
8. 명태와 배
명태에 가지고 있는 성분이 나쁜 성분의 축적을 막아주고 배출 시켜주는 데 탁월한 역할을 해준다고 합니다. 마지막으로 미세먼지 배출 음식으로 배가 있습니다. 배는 감기 증상, 기침, 가래 등을 완화 시켜주는 역할을 한다고 합니다. 특히 배에는 루테올린이라는 성분이 들어 있는데 이 성분이 폐, 기관지를 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.