오늘은 목에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목이 아프다는 것은 여러 가지 종류가 있지만 대표적으로 감기 증상과 연관이 있습니다. 특히 목이 붓거나 간지럽고 따끔하거나 칼칼할 때 좋다고 합니다.
또한 가래가 많이 생기는 이유가 다 목과 연결이 되어있기 때문입니다. 편도선, 기관지가 문제가 생겼다는 증상입니다. 어떤 음식들이 좋고 또 효과들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 천천히 알아보시고 미리 감기 등을 예방해 보시길 바랍니다.
1. 매실
젖산 성분이 우리 몸의 피로를 제거하는데 좋다고 합니다. 매실은 아시다시피 속이 좋지 않을 때도 효과적입니다. 이러한 매실이 목에 피로 또한 없애준다고 합니다. 그로 인해 목과 연관된 증상 완화에 좋다고 합니다. 목에 좋은 음식으로 매실을 추천합니다.
2. 물
우리 몸은 70% 정도 수분, 물로 이루어져 있습니다. 그렇기 때문에 목을 떠나서 많은 곳에 도움을 줍니다. 특히 미지근한 물을 하루에 2리터 이상 섭취하면 바이러스 균들을 흘려보내는데 좋다고 합니다.
3. 배
배는 아시다시피 감기와 목 통증, 기관지, 편도선이 부었을 때 매우 좋은 식품입니다. 배를 즙으로 만들어 먹거나 차로 만들어 섭취하면 목감기 증상 완화에 좋다고 합니다. 배에는 각종 비타민과 성분들이 있어 기관지 확장에 도움을 주고 가래를 제거해 준다고 합니다. 이러한 목에 좋은 음식을 통해 다양한 질병 예방을 해보시길 바랍니다.
4. 도라지
가래를 제거하는데 좋은 도라지는 감기에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 특히 점액 분비의 촉진을 통해 가래와 기침 완화에 좋다고 합니다. 또한 각종 균, 바이러스 저항에 좋아 목에 좋다고 합니다.
5. 유자
피로회복에 좋고 노화 방지에 좋다고 합니다. 또한 감기로 인한 통증 완화에 도움이 된다고 합니다. 특히 열이 높을 때 좋고 소염과 발한, 해열 작용에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 꾸준히 차로 섭취하면 좋다고 합니다.
6. 모과
모과는 편도선이 부었을 때 좋다고 합니다. 또한 기관지 염증과 폐렴에 효과가 좋다고 합니다. 평소에 기관지가 자주 붓고 염증이 자주 일어나는 분들에게 추천하고 싶은 목에 좋은 음식입니다.
7. 무
모과와 비슷하게 편도선염과 기관지염 증상을 완화시켜주는데 좋다고 합니다. 특히 가래를 없애주고 감기 증상을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 무를 갈아서 꿀과 함께 섭취해 보시길 바랍니다.
8. 파 뿌리
파 중에서도 뿌리를 섭취하면 목이 부었을 때 완화 효과에 매우 좋다고 합니다. 목을 보호하는데 좋다고 합니다. 대추 또한 목에 좋아 같이 차로 만들어 섭취하면 더욱 도움이 된다고 합니다.
9. 생강
마지막 목에 좋은 음식으로 생강을 추천합니다. 기침과 가래에 효과가 좋은 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있다고 합니다. 그로 인해 여성분들에게 매우 좋고 몸이 차가운 분들에게도 효과적이라고 합니다. 생강을 차로 만들어 섭취하면 가래를 제거하고 기침, 감기 증상 완화에 좋다고 합니다.