오늘은 당근 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이 식품은 아프가니스탄이 원산지라고 하며 모양은 긴 타원형으로 생겼습니다. 각종 몸에 좋은 성분들이 함유되어 있어 섭취하면 건강에 많은 도움을 준다고 합니다. 맛은 달면서 좋은 향이 나고 다양한 요리에 재료로 쓰인다고 합니다.
특히 비타민a 성분이 풍부하게 들어 있어 시력을 보호하고 눈을 건강하게 만들어 준다고 합니다. 그리고 껍질에도 영양분들이 많이 들어 있어 잘 씻어서 섭취하면 좋다고 합니다. 비타민 외에 칼슘과 마그네슘 성분도 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그럼 더 많은 효과와 효력에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
1. 우울증
첫 번째로 소개할 당근 효능은 우울증에 좋다고 합니다. 특히 엽산의 함유가 풍부해 스트레스, 피로 등을 완화시켜준다고 합니다. 그로 인해 불면증과 우울증 등 심리적 안정에 도움이 되고 예방, 개선해 준다고 합니다.
2. 항암
항산화 성분으로 알려진 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있어 체내 암세포의 증식을 막아준다고 합니다. 암은 정말 무서운 병입니다. 꾸준히 섭취하시면 암으로부터 예방에 도움이 된다고 합니다.
3. 피부
피부를 깨끗하게 만들어주고 수분의 공급을 원활하게 만들어 보습 효과에 큰 효과를 가져다준다고 합니다. 그래서 피부를 보호하는 역할이 뛰어나다고 합니다. 또한 모공에 있는 균으로부터 저항력을 높여준다고 합니다. 각종 피부 질병을 예방해 주는 당근 효능이 있다고 합니다.
4. 변비
식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 장의 운동을 원활하게 만들어 준다고 합니다. 그래서 변비를 개선하고 예방하는데 큰 효과를 가져다준다고 합니다. 그리고 각종 노폐물과 불순물 등을 몸 밖으로 배출해 준다고 합니다.
5. 눈
위에서 언급했듯이 비타민a 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그래서 눈, 시력을 보호하고 건강하게 만들어 준다고 합니다. 특히 야맹증에 도움이 되고 눈을 맑게 해준다고 합니다.
6. 간
세포의 재생을 도와주는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그래서 간의 기능을 원활하게 만들어 숙취 해소 및 피로 회복에 도움이 된다고 합니다. 아시다시피 간의 기능이 떨어지면 각종 질환이 발생할 수 있으니 당근 효능으로 이겨내시길 바랍니다.
7. 탈모
두피, 모발에 영양 공급을 원활하게 해준다고 합니다. 또한 혈액의 순환을 돕기 때문에 탈모 예방, 개선에 도움이 된다고 합니다. 특히 세포의 손상을 막아주고 개선해준다고 합니다.
8. 위
카로틴 성분이 위 점막을 건강하게 만들어 준다고 합니다. 그래서 속을 편안하게 해주고 위와 관련된 질환, 질병 예방에 도움이 된다고 합니다. 그리고 장의 운동을 원활하게 만들어 위장 기능을 좋게 만들어 준다고 합니다.
9. 여성
이 식품은 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 그래서 몸이 차가운 분들에게 좋은 식품이라고 합니다. 특히 생리통으로 고생하는 여성분들에게 좋은 당근 효능이라고 합니다. 그리고 엽산 성분이 들어 있어 빈혈, 우울증 등을 예방해 준다고 합니다.
10. 폐
흡연을 하는 분들은 폐가 건강하지 못합니다 이러한 증상을 당근에 들어 있는 카토린 성분이 도와준다고 합니다. 특히 폐를 회복시켜주는데 큰 도움을 가져다준다고 합니다. 흡연하면서 먹는다고 좋아지는 것이 아니라 금연을 하고 섭취해야 좋다고 합니다.
11. 당뇨
예로부터 당근이 당뇨에 좋다고 알려져 있습니다. 특히 실험을 통해 혈당이 낮아진 것을 확인했다고 합니다. 당뇨는 합병증의 원이입니다. 그리고 당뇨를 이겨내려면 다른 식품과 함께 당근을 섭취하는 것을 추천합니다.
12. 면역
마지막 당근 효능으로 면역력을 높여준다고 합니다. 베타카로틴 성분의 함유가 풍부해 면역을 높여주고 간의 기능을 좋게 해준다고 합니다. 아시다시피 면역력이 떨어지면 각종 잔병과 감기 등에 자주 걸리게 됩니다. 미리 섭취하셔서 예방해 보시길 바랍니다.