오늘은 속쓰림에 좋은 음식을 살펴보도록 하겠습니다. 속이 쓰린 원인으로 역류성식도염, 위궤양, 위암 등이 있습니다. 이로 인해서 나타나는 증상이 대변이 검정색이거나 혈변, 복통 등을 동반 한다고 합니다. 가장 중요한 것은 이 같은 증상이 2~3일 이후 까지 지속이 된다면 빨리 병원을 가서 검진을 받아 보시길 바랍니다.
1. 연근
연근에는 타닌 이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분이 염증을 완화시켜주는데 도움을 주고 출혈을 멈추게 도와준다고 합니다. 연근을 싫어하시는 경우 즙, 갈아서 소량의 꿀을 넣고 드셔보시길 바랍니다.
2. 브로콜리
속쓰림에 좋은 음식으로 브로콜리를 추천합니다. 이유는 무엇보다 비타민이 풍부하게 들어있고 설포라페인, 항산화물질도 함유되어 있어 위염, 위궤양, 위암 등을 예방해 준다고 합니다.
3. 당근
베타카로팅 이라는 성분이 당근에 풍부하게 들어있습니다. 이 성분이 항산화 기능에 도움을 주고 면역력도 높여 주고 위, 폐, 간 등 내장 기능을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 그냥 먹는 것보다 프라이팬에 살짝 익혀 드시길 추천합니다.
4. 토마토
속쓰림에 좋은 음식으로 토마토가 인기가 많다고 합니다. 이런 토마토는 그냥 먹거나, 갈아 마시는 것보다 살짝 익혀 먹는 것이 더 좋다고 합니다. 그리고 항산화 기능이 매우 좋기 때문에 암 예방에 도움이 된다고 합니다.
5. 호박
소화가 안될때 호박죽을 많이 드시죠? 그 이유 중에 하나가 소화, 흡수력이 좋기 때문입니다. 또한 호박에는 카로틴 이라는 성분이 들어있어 위염에 좋다고 합니다.
6. 무
속쓰림에 좋은 음식은 다양하지만 쉽게 구할 수 있는 것들 입니다. 그중에 하나가 무입니다. 무는 전분을 분해시켜 주는 디아스타제 성분이 들어 있습니다. 이 성분이 소화에 도움이 된다고 합니다. 비타민도 풍부해 면역력 개선에도 좋습니다. 밥을 먹고 트림이나 배에 가스가 차는 것 같으면 무를 갈아서 드시면 좋다고 합니다.
7. 양배추
토마토와 함께 먹으면 좋은 양배추, 이 양배추는 위에 좋은 것으로 유명합니다. 가장 큰 이유중에 하나가 위 점막을 강화시켜주고 상처 또한 완화 시켜 준다고 합니다. 양배추에는 들어있는 다양한 성분들이 위에 관한 질병으로 부터 예방에 도움이 된다고 합니다. 속쓰림에 좋은 음식으로 토마토와 양배추를 함께 드시 것도 나쁘지 않다고 생각됩니다.